Andrey (andrey_che) wrote,
Andrey
andrey_che

Когда лучше пить минеральную воду?



Сколько необходимо пить воды и когда лучше это делать?

Вода необходима нашему организму. Уже неоднократно говорилось (и мы повторим еще раз) — нужно пить именно чистую воду. Это важно для обменных процессов, работы пищеварительной и мочевыводящей систем. Это не значит, что вы должны отказаться от чая, кофе, соков или других напитков. Просто не заменяйте ими воду, не забывайте о ней.

Когда вы читаете рекомендации о двух с половиной литрах жидкости в день, имейте в виду, что речь идет именно о жидкости, включая супы, компоты и прочее. Но все же в день стоит выпивать не менее литра чистой воды.

Отзывы тех, кто начал пить воду после длительного употребления сладких газировок, нектаров, кофе, единодушны — улучшение общего состояния, качества волос и кожи, пищеварения. Для поддержания стройности фигуры вода также очень важна.

Почему важно пить именно минеральную воду?



Минеральная вода оптимальна для утоления жажды и насыщения организма полезными веществами

Что обычно подразумевают, говоря о чистой питьевой воде?

  • отсутствие посторонних частиц, запахов и привкуса;

  • способность хорошо утолять жажду;

  • сбалансированный состав (дистиллированная вода не несет никакой пользы, кипяченая также теряет часть важных веществ);

  • отсутствие биологической угрозы (возбудителей болезней, других вредных микроорганизмов);

  • радиационная безопасность (немаловажный фактор, особенно для областей, близких к Чернобыльской зоне).


Этим требованиям не соответствует вода из водопровода и большинства открытых источников (особенно, если ключ или родник расположен в городской зоне). Лучший выбор — бутилированная столовая минералка. Она поможет восстановить баланс минеральных веществ и окажет благотворное влияние на все системы организма.

Можно выбрать практически любую минералку (кроме лечебных и лечебно-столовых), будь то «Архыз» или «Сенежская».

Не обязательно ориентироваться на каждый отзыв в интернете, но необходимо внимательно изучить этикетку воды. На ней непременно указывают месторасположение скважины, состав воды, отклонения от классического набора компонентов (у «Сенежской», например, немного повышено содержание фтора, хотя находится в пределах нормы — но добросовестный производитель обязательно предоставляет такого рода информацию).

Питьевой распорядок дня



Удивительно, но важно, в какое время ваш организм получает воду или другие напитки

Мы не утверждаем, что воду нужно пить, непременно сверяясь со строгим графиком, но все же стоит следовать некоторым рекомендациям.

  • Утром до завтрака желательно выпивать стакан воды комнатной температуры — это способствует очищению организма.

  • Старайтесь не пить холодную воду, особенно перед и во время еды — это тормозит пищеварение. Слишком горячая вода может повредить эмаль зубов. Но главное — запивать пищу не стоит в принципе. Лучше попить после еды.

  • Если вы стараетесь избавиться от лишнего веса, выпейте стакан воды за 20 минут до еды.

  • В течение дня пейте достаточно часто, но понемногу.



Tags: важно, здоровье, полезности
Subscribe
promo andrey_che october 14, 11:05 27
Buy for 50 tokens
Пожарные из Австралии с 1993 года издают свой календарь, средства от продажи которого идут на различные благотворительные цели и в различные благотворительные организации, такие как Фонд детской больницы. После 17 дней фотосессий все фотографии календаря на 2019 год собраны вместе, чтобы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments